使用keep制定訓(xùn)練計劃方法介紹

　　keep是很多小伙伴們想要塑身減肥的時候會使用的app，下面小編就為大家介紹一下使用keep制定訓(xùn)練計劃方法。

　　使用keep制定訓(xùn)練計劃方法介紹：

　　1.在“keep”首頁底部的訓(xùn)練字樣處輕按，上方會出現(xiàn)適于各自的訓(xùn)練課程，其中還有推薦運(yùn)動。

　　2.點入后可看到運(yùn)動圖例，還有當(dāng)前人數(shù)，選擇您想采納的局部運(yùn)動并按進(jìn)去。

　　3.運(yùn)動名稱在本頁示出，欄中還有所需的器械，音樂設(shè)置也是必備的喲，將這里打開。

　　4.在“keep歌單”中，選于所適自己的曲子，最好根據(jù)自己的鍛煉幅度來使用。

　　5.只要跟著做完一組，就會被記錄，整組做完后，時長也會標(biāo)出，之后慢慢縮減，起到加強(qiáng)作用。

　　6.再點上層的“跑步”字樣，按開“目標(biāo)設(shè)定”的區(qū)域，自我來定跑程。不用任何用具的。

　　7.開跑后諸項數(shù)據(jù)都會在跑步的同時顯出，完之后自動提醒，以此為計劃也是很佳妙的。

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