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高油、高鹽、高糖、高碳水等食物都是熱量炸彈，吃一口胖三斤。減肥期間要嚴(yán)格控制攝入總熱量，熟悉每種食物的熱量，搭配組合健康飲食。飲食熱量表app可以查看每種食物的熱量，水果、肉類、蔬菜，在吃之前看一下熱量，做到心中有數(shù)，不超出總量就不用擔(dān)心發(fā)胖的啦。
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減肥不能啥都不吃，得合理攝入碳水，不然人沒(méi)瘦下來(lái)頭就禿了。飲食熱量表app會(huì)根據(jù)用戶的身高體重和BIM值來(lái)制定專屬的飲食規(guī)劃，一周七天，一日三餐，21餐不重樣，營(yíng)養(yǎng)非常全面。
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