每個人都會遇到很多不順利不開心的事情，及時的去疏導和治愈能夠讓自己更好更快的解決問題哦，《歲歲》分享給大家，可以隨時記錄自己的心情，苦惱、煩躁、難過等等，提供很多情緒練習課程，可以是聆聽音樂、發(fā)泄或者其他，能夠釋放自己的壓力，這里有樹洞專區(qū)，可以將煩惱分享給大家，尋找解決辦法哦~
1、無論生活多么艱難，在這個大大的世界里你都不會孤單;
2、你心里的難過、煩惱和憂愁，在這個浩瀚的星球，可以被另一顆心聽到;
3、定一個小目標，讓自己偷偷厲害起來。你的堅持會告訴你打卡的意義。
【心情打卡】
根據認知行為療法理論，識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關鍵一環(huán)。每次在情緒涌現或是感受到平靜時，及時將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當下的感受，并梳理選擇產生該情緒的原因記錄。
【情緒練習】
選擇情緒和對應原因后，歲歲app會為你匹配對應情緒的練習，這些練習包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習以及特殊情況下的情緒急救。
【心情報表】
在記錄一定次數心情后，歲歲app將會為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產生情緒波動，從而更好地在對應場景下保持理性。
【吐槽樹洞】
自己一個人練習還是無法達到自我治愈效果？沒關系，歲歲app為你準備了數個吐槽樹洞，如果你的情緒還是無法平復或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關系，到樹洞來吐槽聽聽大家的響應，或是看看別人的經歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。
【個人星球】
除了以上功能，歲歲app還為你提供了一個全面的私人空間，在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程，將你的心事告訴一顆孤獨星球讓它為你帶走，把對未來的期許埋入時間膠囊中，與未來時空的自己對話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗。
在《歲歲》中可以記錄自己的煩惱和困惑，將自己的心情都吐槽說出來，有什么問題都能尋找到大家咨詢，會為大家?guī)砗芏嗖诲e的解決方法，讓大家治愈心靈，生活更加愉悅。
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